第一三共ヘルスケア、20年間の不調とセルフケアの変遷を発表

不調とセルフケアの20年間の変遷

昨今、第一三共ヘルスケア株式会社が発表した調査結果によると、現代社会は「大不調時代」と表現され、約80%の人々が何らかの不調を実感しています。これは、20年前と比べて顕著に増加している現象で、特に「目の疲れ」や「肩こり」など、上半身に特化した不調が増えています。

調査の背景

20周年を迎える第一三共ヘルスケアによる今回の調査は、20代から70代の男女600人を対象に実施されました。この調査を通じて、20年前から現在にかけての不調の種類や頻度の変化を浮き彫りにしています。結果、その約63%の人々が、「現在の不調が20年前より増えている」と回答しました。

特に注目すべきは、現代ではスマホやパソコンの長時間使用が主な原因であることが挙げられます。約65%が「スマートフォンやパソコンを長時間使うことで目や頭が疲れる」と認識しており、これは20年前の約23%から著しく上昇しています。そのため、現代型不調を6つのタイプに分類し、それぞれに対策を講じるべきとされています。

現代型不調の6つのタイプ

現代型不調は以下のタイプに分けられます：
1. 情報・思考疲労: 情報過多により頭が疲れる。
2. コミュニケーション疲労: 他人の反応を気にしすぎて疲れる。
3. デジタル疲労: デジタルデバイスの多用による疲労。
4. 回復不足疲労: 疲労が取れず、常に倦怠感がある。
5. 体こわばり疲労: 長時間の同姿勢による体のこわばり。
6. 気候環境疲労: 季節の変わり目に体調を崩す。

調査では、20代が最も不調を感じやすいとの結果もあり、彼らの約8割が6つの全てのタイプに当てはまるということです。この状況は、デジタル環境の変化と深くかかわっているとしています。

セルキャンの現状

興味深いことに、約半数が「何をすればよいかわからない」理由でセルフケアを行わないという「セルキャン」の傾向にあります。特に、気持ちや頭への疲労感からくるこの行動は、コミュニケーション疲労や情報・思考疲労に関連しています。

不調の影響と対応策

セルキャンがもたらす影響には、睡眠の質の低下や慢性的なだるさが挙げられます。これに対処するためには、まず自己理解と簡単なセルフケアから始めることが推奨されています。また、心のよりどころを持つこと、自身の活動に定期的な休憩を取り入れることも重要です。これらの対策は、専門家である秋津壽男医師が推奨しており、セルフケアを重視した生活が健康を促進するとのことです。