心身を軽やかにする胃腸改善法が満載の一冊が登場！

「なんだか疲れが抜けない」「胃が不調で食事が楽しめない」といった辛い症状に悩まされている方に朗報です。8月28日に発売される『眠れなくなるほど面白い図解胃と腸の話』は、シリーズ累計300万部を突破した人気図解シリーズの最新作。著者の福原真一郎氏は、鍼灸師であり、独自のアプローチで胃腸の健康を取り戻す方法を解説しています。

本書では、現代社会で多くの人が抱える胃腸の疲れの原因に詳しく触れ、体と心の両面からの改善方法が提案されています。特にお勧めのメソッドは、以下の4つです。

1. キャベツ大根で胃腸リセット

胃腸の調子を整えるために、キャベツと大根を活用したリセット法を紹介。これらの食材がどのように働くのかを図解で分かりやすく解説し、日常に取り入れやすいレシピも掲載。

2. ローリエ白湯で冷え解消

冷えやむくみに悩む方には、『ローリエ白湯』が効果的です。ローリエの持つ効能を利用して体の内側から温め、しっかりと水分補給をすることが健康的な体づくりにつながることを紹介しています。

3. 骨盤タオル座りで改善

お腹が痛くなりやすい方には、骨盤タオル座りがオススメ。日常生活で簡単にできるこの方法は、骨盤の位置を整え、内臓の働きを促進します。

4. 腸腰筋ほぐしでパワーアップ

最後に、腸腰筋ほぐしで胃腸の力を取り戻す方法も解説。日頃の緊張を和らげることで、内臓も活性化し、健康的な生活を実現します。

これらのテクニックに加えて、胃のサイズを縮小する方法や、漢方や薬膳を使ったレシピ、さらには過敏性腸症候群を改善するための様々な生活習慣の工夫についても紹介されています。自分の腸の状態をチェックするための方法も掲載されており、日常のセルフケアにもお役立ちです。

健康診断の改善やメンタルの不調も解消

著者によると、胃と腸がしっかりと整うことで、健康診断の結果が良くなることはもちろん、慢性的な疲労やストレスによるメンタルの不調も改善される可能性があるとのこと。特に、ストレスによって胃腸が弱まってしまった方や、不調に悩み続けている方には、実践的なテクニックが満載の本書をぜひ手に取っていただきたいです。

「あなたの胃腸、疲れてませんか？」この問いかけから始まる健康への一歩。本書を通じて、元気な胃腸を手に入れ、心も体も軽やかにしていきましょう！