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最新刊『脱・疲労回復』の魅力

疲労感に苦しむ現代人に朗報です！株式会社日本文芸社より、疲労医学の権威である梶本修身氏が、新たな書籍『脱・疲労回復――「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣』を2025年12月24日に発表します。本書では、最新の医学研究に基づき、従来の「疲労回復」から一歩踏み出す、脳を疲れさせないための新しいアプローチを提案しています。

疲れが取れない理由とは？

「週末に寝だめしてもすっきりしない」「栄養ドリンクに頼りっぱなし」——これらの症状を抱える方は多いでしょう。従来の疲労回復法は、溜まった疲れを取り除くことが中心でしたが、実はその根本的な原因は脳の「オーバーヒート」にあります。本書では、そんな現代社会の疲労感を根本から解決するために、「疲れない脳の仕組み」を構築する重要性を説いています。

主なテーマ：ワーキングメモリの最適化

本書の中心となるテーマは「ワーキングメモリ」です。私たちの脳は、スマートフォンと同様に、同時に多くの処理を行うことができますが、情報の過負荷は動作を鈍らせます。それと同じく、心配事や分散したタスクは脳のメモリを浪費し、疲労へと繋がります。

疲れない脳をつくるための習慣

著者は、日常生活に取り入れやすい具体的な習慣を数多く紹介しています。例えば：

• - 出来事を「タグ付け」として記憶することで、思考を整理する
• - 悩みを三つに分類し無駄なメモリを使わない
• - 実践可能な「プチ人間観察」によりメタ認知能力を高める

さらに、食事や運動、睡眠といった生活全般に関するアドバイスも盛り込まれています。これにより、疲れを未然に防ぎ、常に高いパフォーマンスを維持することが可能になるのです。

書籍詳細

この新しいアプローチに興味がある方は、ぜひ『脱・疲労回復』を手に取ってみてください。

• - 書名：脱・疲労回復――「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣
• - 著者：梶本修身
• - 発売日：2025年12月24日
• - ISBN：9784537223422
• - 定価：1,650円（税込）
• - ページ数：192ページ

著者について

梶本修身氏は、東京疲労・睡眠クリニックの院長であり、医学博士としての実績を重ねてきました。

• - 大阪大学大学院医学系研究科を修了し、多くのメディアにも出演。
• - 書籍にも多くの著作があり、疲労に関する専門家として知られています。

このリンクから、さらに詳しい情報もご覧いただけます：日本文芸社公式サイト

まとめ

『脱・疲労回復』は、単なる疲労回復にとどまらず、「疲れない脳」を目指すための知識と実践方法が詰まった一冊です。忙しい日常生活に疲れを感じている方、ぜひ手に取って、新たな脳の使い方を学んでみることをお勧めします。

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