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春の歓送迎会シーズンに向けた飲み会後の不調対策を漢方で解説

春が訪れると共に、歓送迎会やお花見といった楽しい飲み会が増えてきます。しかし、嬉しい飲みの席の後に気になるのが体調の不調です。飲みすぎや食べすぎで翌日辛い思いをするのは避けたいもの。そのため、今回は飲み会後に起こる可能性のある不調と、漢方の視点からの対策を紹介します。

飲み会時の摂取量の実態

最近の調査によると、約4人に1人が飲み会で食事やお酒の量が普段より増えると回答しています。特に友人との飲み会では摂取量が最も増加し、逆に上司や先輩との飲み会では避けて控える傾向があることが分かりました。その理由として、友人との楽しい雰囲気に気が緩み、周りのペースに合わせることが多いからです。

また、上司や先輩との飲み会では気遣いや緊張から量が減ることもあります。こうした意識の違いが、飲み会の楽しみとは裏腹に体調に影響を及ぼす原因となるのです。

飲み会後に気になる不調

飲み会後に特に多いとされる不調の中で最も多かったのが「胃もたれや胸やけ」です。これらの症状が多く現れる理由は、やはり摂取量が増えることによる胃腸へのダメージが影響しているのでしょう。また、頭痛や吐き気も一般的な症状で、これは明らかにお酒の影響による二日酔いから来ていることがうかがえます。さらに、目上の人との飲み会では緊張からくる精神的な疲労も訴えられています。

漢方的視点での不調タイプ別対策

飲み会後の不調を改善するためには、自分のタイプを見極めることが大切です。以下に、飲み会後の不調タイプ別におすすめの対策をご紹介します。

1. がっつり飲んで食べる「ガッツリタイプ」

• - 特徴: お酒と料理をたっぷり楽しんだ結果、翌日に胃もたれやだるさが生じる。
• - 漢方的対策:

- 胃の熱を冷まし、炎症を和らげる「黄連解毒湯」がおすすめ。
- 宴会前にキャベツや山芋を食べ、胃の負担を軽減。
- 翌日は消化を助ける大根おろしや生姜湯を意識。

2. お酒メインで食事は軽め「飲兵衛タイプ」

• - 特徴: 食事はつまみ程度で主にお酒を楽しむため、頭痛やむくみが気になる。
• - 漢方的対策:

- 二日酔いによる悩みには「五苓散」を試してみる。
- 食事として豆腐や枝豆を摂り、アルコールの吸収を抑える。
- 翌朝ははと麦茶やシジミ汁でむくみをケアしよう。

3. 食事メインでお酒は控えめ「グルメタイプ」

• - 特徴: 美味しい料理を楽しむが、飲み過ぎによる胃もたれが心配。
• - 漢方的対策:

- 胸やけや胃もたれには「止逆清和錠」を勧める。
- サラダや黒酢ドリンクで胃腸に優しいスタートを。
- 食後にプーアル茶を飲むことで脂っこい料理を消化しやすくする。

4. 周囲への気遣いで疲れる「気疲れタイプ」

• - 特徴: 他人に気を使いすぎて、精神的に疲れてしまう。
• - 漢方的対策:

- ストレスからくる疲れには「柴胡桂枝乾姜湯」が適しています。
- 帰宅後は陳皮や生姜を入れたお茶で気持ちを落ち着ける。
- 寝つきを良くするためにぬるめのお風呂にも入ると良いでしょう。

結論

春の飲み会シーズンでは、楽しむことと同時に自分の体調管理が重要です。漢方を活用して不調に先手を打ち、元気に飲み会を楽しんでください。クラシエ薬品では、飲み会後の症状に役立つ漢方薬を幅広く取り揃えています。ぜひ、あなたの体質や症状に合った漢方で、快適な飲み会ライフをお送りください。

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