心と体を整える秋冬のウェルネス習慣 iHerbが提案する健康法

iHerb Wellness Weekで心と体を整える秋冬のキャンペーン

iHerbは、11月10日（月）から13日（木）まで「iHerb Wellness Week」を開催します。この期間中、心と体の健康を見つめ直すための特別な企画が用意されています。医師監修のもと、秋冬のウェルネス習慣を提案し、多くの人々が新たな健康促進の手法を学ぶ機会が提供されます。

ウェルネス文化の重要性

iHerbは、世界180か国以上に広がる健康ウェルネス製品を展開し、「自分を大切にするセルフケア」の重要性を強調しています。特に秋冬は、日照時間が短くなり、心身ともに不調を感じやすい時期。竹内千雅医師は、現代社会においてウェルネスが必要とされている理由を以下のように説明しています。

「現在、ストレスや生活リズムの乱れによって多くの人が疲弊し、心身の活力を失っています。ウェルネスは単なる健康状態を超え、身体的、精神的、社会的に良好な状況を指します。」

この時期に重要なのは、高価な製品や特別な努力ではなく、日々の生活習慣を整えることであり、特に「睡眠」と「体内時計」に注目すべきです。

秋冬のウェルネスを支える「睡眠と体内時計」

1. 自分のリズムを知る

人にはそれぞれ遺伝的な要因に基づく「クロノタイプ」があり、朝型と夜型に大別されます。真のウェルネスとは、他人のリズムに合わせるのではなく、自分自身のリズムを知り、それに合ったケアを取り入れることです。

2. 睡眠の質を高めるポイント

秋冬に眠りが乱れる理由と、それを改善する方法を見てみましょう。まず、深部体温を整えるために、就寝の90分前に38〜40℃の入浴をすることで自然と眠気を引き出すことができるのです。次に、腸とメンタルのつながりを意識し、プロバイオティクスや食物繊維の摂取を心がけましょう。最後に、抗酸化成分を取り入れ、美容と免疫を支えるケアを行うことが重要です。

3. 最後に

この秋冬は、ウェルネスを「足すこと」ではなく、「整えること」が大切です。生活習慣を見直すことで、心身のバランスを大きく改善できます。自分に合ったセルフケアを見つけて、豊かな日々を送ってください。

iHerb Wellness Weekキャンペーン情報

「iHerb Wellness Week」では、期間中すべての商品が20％オフとなる特別企画が実施されます。最低購入金額は7,000円以上。自分に必要なウェルネスアイテムを見つける良い機会です。

このキャンペーンを通じて、iHerbは、心と体の充実した生活を支える製品を提供します。ぜひこの機会に、自分に合ったウェルネスアイテムを探してみてください。公式オンラインショップやSNSを通じても最新情報をチェックできます。あなたのウェルネスライフをサポートするiHerbとともに、心と体を整えて秋冬を楽しみましょう！