『Pokémon Sleep』とあすけんが織りなす新たな睡眠サポートレシピ
2024年の春、株式会社asken(東京都新宿区)と株式会社ポケモン(東京都港区)が手を組み、人気睡眠ゲーム『Pokémon Sleep』をテーマにしたおいしい睡眠サポートレシピを発表しました。これらのレシピは、あすけんの栄養士が監修したもので、理想的な栄養素を取り入れることで、睡眠の質を高めることを目的としています。具体的には、栄養素と睡眠に関する調査結果をもとに、4つの魅力的なレシピが公開されました。
睡眠の質と栄養素の関係
最近の大規模調査「栄養素と睡眠の関連性」では、たんぱく質、炭水化物、食物繊維の摂取が睡眠の質に大きく関わっていることが明らかになりました。以下はその結果です:
1.
たんぱく質:摂取量が多い人は、睡眠時間が長い傾向。
2.
炭水化物:多く摂ることで中途覚醒が減少。
3.
食物繊維:豊富に摂取している人の中では、入眠や中途覚醒改善の傾向が見られる。
この調査から得られた知見をもとに、あすけんの栄養士が自身の専門知識を活かしてレシピを開発しました。それぞれの料理が持つ栄養素の効果についても詳しく解説されています。
公開された4つのレシピ
1. バターカレー
『Pokémon Sleep』の「ぜったいねむりバターカレー」をイメージしたレシピです。ブラックチョコレートを使った本格派カレーで、炭水化物やたんぱく質、食物繊維をしっかり含んでいる一品。ミニトマトとトマト缶がカリウムも補給します。
2. コーンシチュー
「じゅうなんコーンシチュー」を模して作られたこのシチューには、たっぷりのコーンと鶏ささみが使用されています。低脂質で高たんぱく、さらに食物繊維もたっぷり摂れるので、1/2日の必要な野菜を補うことができます。
3. ミモザサラダ
「はなふぶきミモザサラダ」を参考にしたこのパプリカスイーツサラダは、爽やかなゆで卵で飾られ、多彩な野菜が詰まっています。1食あたり8.1gの食物繊維を含み、栄養バランスに優れた一品です。
4. ヨーグルトサラダ
「りんごさんヨーグルトサラダ」がインスピレーションのこの料理は、たんぱく質を豊富に含む食材で構成されています。シャキシャキのりんごが特長で、睡眠ホルモンメラトニンをサポートする成分も豊富です。
イベント情報
さらに、2025年5月17日(土)には、品川ザ・グランドホールで『あすけん式 おとなの食育展2025~カラダ整う栄養メソッド~』が開催されます。このイベントでは、「食事と睡眠の関係性」に関するトークセッションが予定されており、多くの人々が注目することでしょう。詳細は公式サイトで確認できます。
これらの新しい製品やイベントは、食事と健康に対する意識を高めるための素晴らしい機会となります。ぜひ、実際にレシピを試して、あなた自身の睡眠の質を向上させる参考にしてください。