年末の飲み会で気を付けたい！内科医が推奨する飲み方と健康サポート法

はじめに

年末が近づくと、忘年会や飲み会の機会が増えたと感じる方も多いのではないでしょうか。特に乾杯の瞬間は、その年を締めくくる特別なひと時です。株式会社自然食研が行った調査によれば、20〜60代の男女の約60%が乾杯の一杯目には「ビール」を選ぶと回答しています。

ビールが選ばれる理由

調査結果によると、「飲み会で乾杯時に最も選ぶドリンク」に関して、ビールは88.4%と圧倒的な支持を集めています。この背景には、乾杯時の「定番」というイメージが強く影響しているようです。約8割の方が「毎回乾杯の一杯目はビール」を選んでおり、特に仕事関係の飲み会では「まずはビール」という暗黙の了解が存在しています。

酔いを感じる時間

乾杯からどのくらいの時間で酔いを感じるかという質問に対し、「30分～1時間未満」という回答が最も多く見られました。これは、多くの人が飲むペースを意識していることを示唆しています。

年末の飲み会と肝臓ケア

年末に向けて飲み会が増えると感じている方が約70%という調査結果があり、特に肝臓の健康を意識している方が多いことがわかりました。具体的には、9割以上の方が「肝臓ケアを意識したい」と回答しています。つまり、飲酒の機会が増える年末に肝臓への負担を和らげるための工夫が必要です。

内科医の意識

さらに、内科医に対する調査では、9割以上の医師が飲酒時に健康リスクを考慮していると回答しました。肝臓や血圧、睡眠に対する意識が高いことが反映されています。そして、内科医も多くが選ぶ乾杯ドリンクはビールが主流ですが、サワーやハイボールの選択肢も増えてきています。これは、アルコール度数や体への負担を考慮した選択肢と言えます。

飲み会での体調管理

忘年会シーズンにおける体調管理について、内科医たちは「飲む量をセーブする」といった節度ある飲み方を意識しています。また、アルコール度数の低い飲み物を選んだり、飲酒中や後に水を摂取することも勧められます。これらの工夫を取り入れることで、健康的に飲酒を楽しむことができます。

肝臓ケア成分の推奨

内科医からは、肝臓の健康維持のために「タウリン」「オルニチン」「クルクミン」が特に勧められています。これらの成分は、日々の食事やサプリメントから摂取が可能で、健康維持に役立つとされています。

まとめ

年末は特に飲酒の機会が多くなるため、健康を意識した飲み方が求められます。「しじみ習慣」などのサポート商品も利用しつつ、飲み過ぎに注意しながら楽しい忘年会を過ごしましょう。内科医の意見を参考にしながら、健康維持に努めることが大切です。お酒を楽しむためには、体のことも考える必要があります。心身共に健康的な年末を迎えましょう。