年末特有の肌トラブルとその対策：生活リズムの崩れが招く肌荒れ

年末特有の肌トラブルとその対策

年末になると、仕事納めの解放感を感じる一方で、そこから生じる肌トラブルが増えることをご存知でしょうか。医療法人社団鉄結会が実施した最新の調査から、年末の「肌荒れ」についての実態が明らかになりました。

仕事納め後の肌トラブルの実態

約7割の社会人が、仕事の一区切りを迎えた後に肌の状態が悪化する経験をしています。この調査は、全国の20〜50代の男女300名を対象に、2025年12月1日から10日までの期間に実施されました。具体的には、28.7%の人が毎年のように肌荒れを経験していると回答し、さらに39.3%が時々肌トラブルを感じるとしています。全体では68.0%にのぼる方が、年末年始の休暇中に肌荒れを経験したと答えました。

生活リズムの乱れが影響

調査結果によれば、肌荒れの原因として最も多く挙げられたのは「睡眠時間の不規則化」でした。73.2%の人が仕事納め後に睡眠リズムが崩れたとし、次いで「食事の時間が乱れる」（67.4%）や「スキンケアをサボりがちになる」（54.8%）という回答も多くありました。

特に年末年始は、リラックスした状態になり、自律神経のバランスが崩れやすい時期でもあります。これによって、ストレスを抱えている間はあまり現れなかった肌トラブルが表面化することが多くなります。

年末の肌トラブル症状

年末に多く見られる肌のトラブルとしては、「乾燥・カサつき」が78.4%と最も高く、次に「ニキビ・吹き出物」（61.3%）、そして「くすみ・肌のトーンダウン」（52.7%）と続きます。これらの症状は、忙しい仕事を終えた解放感の中で、生活スタイルを安定させられないことから生じるものです。

睡眠不足や食生活の乱れが原因

調査の中で、「年末の肌荒れの原因として心当たりがあるもの」についても聞いています。その結果、82.1%が「睡眠不足・不規則な睡眠」と答え、71.6%が「食生活の乱れ」を原因と感じていることがわかりました。心当たりがある方は多いと思いますが、これらの乱れが肌に対して大きな影響を与えているのです。

対策は見落としがち

興味深いことに、年末の肌荒れを防ぐために実践していることとして「特に何もしていない」と回答した方が41.2%に達しました。一方で、「保湿ケアを念入りにする」（38.4%）、そして「なるべく規則正しい生活を心がける」（29.7%）という意見もありました。多くの方が必要性を感じつつも、具体的なアクションには踏み切れていないようです。

まとめ

仕事納め後の生活リズムが崩れることが、肌荒れの一因であることは明確です。年末を健やかに過ごすためには、生活リズムを崩さないことが重要です。過ごし方に少し気を配ることで、肌トラブルを軽減することが期待できます。特に睡眠や食事内容、スキンケアに関しては、いつも通りの習慣を極力維持していきましょう。

また、もし肌荒れがひどくなってしまった場合には、専門の医療機関を訪れることをお勧めします。年末年始を迎えるにあたり、自分自身の肌をケアすることが、明るい新年への第一歩です。優れた専門知識を持つ医師の助言を受けることで、早期に肌トラブルを解決することができるでしょう。となれば、無料カウンセリングなどを通じて、理想的な治療法を見つけられるチャンスです。

いかがでしたでしょうか。年末は気を緩める時期ですが、肌の健康を忘れずに、しっかりとケアして新年を迎えましょう。