深呼吸がもたらす質の高い睡眠：ston sの効果と可能性

現代社会では、私たちの生活は常に忙しく、不規則な睡眠習慣が健康に悪影響を与えています。そんな中、深呼吸がもたらす睡眠の質向上に注目が集まっています。この度、BREATHER株式会社が開発した深呼吸サポートデバイス「ston s（ストンエス）」が、睡眠の質を改善するための強力な手段として注目を浴びています。

1. ston sの開発背景と目的

BREATHER株式会社は、睡眠と呼吸の関係性に着目し、深呼吸を通じて睡眠の質を向上させるためのデバイスを開発しました。2025年3月には、サウナ内での深呼吸がもたらす効果に関する調査も行い、日常生活における深呼吸の重要性を再認識しました。特に睡眠前に深呼吸を取り入れることで、心身のリラックス状態を促進し、より良い睡眠を実現できる可能性があることが示唆されています。

2. 実施した検証とその結果

検証方法

本検証は、20-60代の男女20名を対象に行われ、睡眠前に約20分間の深呼吸がどのような影響を与えるかを調査しました。使用したのは、深呼吸サポートデバイス「ston s」です。このデバイスを用いた深い呼吸方法は、呼吸コンサルタントの大貫崇氏が提唱する「きほんの呼吸®」が採用されています。

主観的評価

検証の結果、アンケートによる主観データでは、深呼吸サポートデバイス「ston s」を使用したグループの方が、起床時の眠気や入眠・睡眠維持、疲労回復の面で有意に評価が高くなりました。参加者からは「よく眠れるようになった」との声も多く聞かれています。

客観的評価

また、脳波や自律神経データからも、深呼吸を実践したグループは通常の睡眠と比べて中途覚醒時間が短く、より深いノンレム睡眠が得られたことが確認されました。特に、最初の90分間の深い睡眠の割合が増加した点が重要です。

心拍変動（HRV）の解析でも、深呼吸を行ったことで副交感神経が優位になり、リラックスした状態で眠りにつくことができたことが示されています。

3. ston sがもたらす健康への影響

今回の検証結果により、深呼吸がもたらす効果が可視化されました。本製品はGABA成分を含まず、深呼吸そのものが睡眠の質を向上させることが証明されています。睡眠前の20分の深呼吸は、暮らしの中で簡単に取り入れられるリラックス法として、多忙な現代人にぴったりです。

4. 深呼吸の習慣化による未来

BREATHER社は、深い呼吸を通じた心身の健康とウェルビーイングの実現を目指して、今後もこの分野の研究を続けていく方針です。私たち日常生活の中で、呼吸を意識し、深呼吸を習慣化することが健康に貢献することが期待されます。

5. まとめ

忙しい毎日を送る中で、簡単にリラックスできる方法として「ston s」を活用し、質の高い睡眠を手に入れることができるのは非常に魅力的です。深呼吸を通じて、心地よい眠りを手に入れるために、ぜひ「ston s」を試してみてはいかがでしょうか。あなたの睡眠習慣を見直し、心身の健康を向上させる一歩を踏み出しましょう。