ファンケルが探る更年期と健康支援の新たな関係性とは？

ファンケルが探る更年期と健康支援の新たな関係性

株式会社ファンケルは、40歳から59歳の女性を対象にした「健康ビッグデータ調査」を実施し、更年期における生活習慣や食事の影響を解析しました。この調査は、オーダーメイドサプリ「パーソナルワン」のデータを利用して、さまざまな生活習慣が更年期の悩みにどのように関連しているかを証明する試みです。

調査内容と結果の概要

本調査は、2020年から2024年の間に「パーソナルワン」を初めて購入した18,483人の女性からのデータを元にしています。その結果、以下のことが明らかになりました。

1. 栄養の摂取頻度について
「緑黄色野菜」「きのこ類」「全粒穀物」の摂取が多い人は、更年期の悩みが少ない傾向が見られました。
2. 加糖飲料の影響
一方で、「加糖飲料」を頻繁に摂取する人は、更年期の悩みが多いことが分かりました。
3. 睡眠時間の重要性
睡眠時間が6時間以上の人は、6時間未満の人と比べて、悩みの回答率が低かったです。
4. 運動習慣着目
週2回以上運動する習慣のある人は、週1回程度の人と比較して、悩みの回答率が低いことが示されました。

具体的なデータ分析

1. 栄養摂取とその効果

「緑黄色野菜」は疲労感やイライラ感を抑える効果が確認されました。定期的にこれらを摂取している女性は、心身ともに安定した状態を維持できることが分かりました。また、「きのこ類」や「全粒穀物」においても同様の傾向が見られました。これにより、バランスの取れた食生活が更年期の不快症状を軽減する可能性が示唆されています。

2. 加糖飲料のリスク

調査では、加糖飲料の摂取が多い女性ほど、身体的および精神的な症状が顕著であることが分かりました。これには、血糖値の急上昇や体重の増加が影響していると考えられます。

3. 睡眠と健康の関係

6時間以上の睡眠を確保することが、精神的健康を保つために重要であると同時に、更年期の影響を軽減するためにも有効です。しかし、忙しい生活を送る40代、50代の女性にとって、この睡眠時間の確保は容易ではありません。日々の生活に少しずつ工夫を加え、質の良い睡眠を目指すことが求められます。

4. 運動習慣の持つ力

週2回以上の運動習慣が、更年期の悩みを緩和することが確認されています。しかし、40代女性でこの運動を定期的に行っているのは170%以上と少数派です。このため、日常生活に運動を取り入れることが、健康維持に繋がると言えます。

結論

ファンケルの調査結果からは、更年期の健康維持には「食事」「睡眠」「運動」の三本柱が不可欠であることが証明されました。これを受けて、ファンケルは女性がより健やかに過ごせるよう、トータルでの健康サポートへと進化しています。日常生活にこれらの要素を取り入れ、一人一人の生活がより豊かなものになるよう、心掛けていきたいものです。
今後もファンケルの調査結果に注目し、健康維持のための新たな知見を得ていくことが期待されます。