心と体を整えるための夜の時間を「ぐっすりヤムナ」で楽しもう！

心地よい眠りは、健康的な生活を送る上で欠かせないものです。最近では、仕事や日常の忙しさから、緊張やストレスが溜まりがちです。これを解消するためには、日々のセルフケアが大切です。

オンラインワークショップ「ぐっすりヤムナでセルフケア」

2025年7月2日（水）および7月9日（水）、株式会社ZEN PLACEが主催する「ぐっすりヤムナでセルフケア」のオンラインワークショップが開催されます。このワークショップは、心身のリラクゼーションと深い眠りをテーマにしています。

「ヤムナ®ボディローリング」を使ったボディワークを通じて、スマホ姿勢や浅い呼吸からくる緊張を自らの手で解消する方法を学びます。１日の終わりに自分をいたわる時間を持つことで、心も身体も軽やかに整えていきましょう。

ワークショップの内容

本ワークショップは、以下の2日間のプログラムで構成されています。

- DAY1：姿勢でぐっすり〜「脱・スマホ姿勢」夜のセルフケア〜

スマホを使っていた一日を振り返り、緊張が溜まった首や肩をヤムナでほぐし、深呼吸を行います。自分で姿勢を整えることで、心地よい安らぎを感じる時間です。

- DAY2：呼吸を整えぐっすり〜「呼吸が深まると、眠りがやさしくなる」〜

今日の疲れを体に残したまま、深い眠りへと向かいます。胸を開き、背中を緩め、ヤムナのボールに身を任せることで、呼吸が深まり、より静かでやさしい眠りが訪れます。

参加方法と費用

本ワークショップはオンラインで実施され、参加はZoomを使用します。受講料は、1回につき4,500円（税込）、または2回セットで8,000円（税込）です。ヤムナボール（ゴールドまたはパール）が必要になるので、事前にご用意ください。

お申し込みはこちらよりご確認ください。

ヤムナボディローリングメソッドとは？

ヤムナメソッドは、創設者であるヤムナ・ゼイク氏により開発され、エクササイズ・ストレッチ・リラクゼーションを兼ね備えた画期的なボディワークです。体の深層にアプローチするために専用ボールを使用し、自分自身をセルフケアする手法です。このメソッドを通して、骨格を正しい位置へ戻し、身体の動きを取り戻すことができます。

講師プロフィール

ワークショップでは、経験豊富なYamunaボディローリングのプラクティショナーであるチャイルズ美佳氏が指導します。彼女は、長い間怪我に悩まされた経験を経て、ヤムナメソッドに出会い、インストラクターとして活動しています。現在、日本で地域の方々にセルフメンテナンスの重要性を伝える活動を行っています。

ZEN PLACEの取り組み

株式会社ZEN PLACEは日本国内外でウェルビーイングの創造に取り組んでいる企業です。最新の科学やDXを取り入れ、ピラティスやヨガスタジオの運営、健康促進アプリの開発など幅広いサービスを展開しています。特に「zen place academy」では心と体に役立つ様々な講座を開催し、健康的な生活をサポートしています。

この機会に「ぐっすりヤムナ」でセルフケアの時間を持ち、心地よい眠りを手に入れましょう。