#自己肯定感 #アイシナモロール #中島輝

人気キャラクターとの出会い

サンリオのキャラクター「アイシナモロール」と、自己肯定感の専門家である中島輝氏がタッグを組んだ書籍『アイシナモロールと“一緒にご自愛”』は、働くママ世代を中心に大きな話題を呼んでいます。この本は、日々の忙しさの中でついつい自分を後回しにしてしまうママたちの心をサポートするために書かれています。発売以来、早くも7刷の重版が決定し、Yahoo!ニュースやESSE onlineでも紹介されていることから、その影響の大きさが伺えます。

自分を大切にするとは

「ご自愛」とは、単なるわがままや甘やかしではありません。中島氏は「お母さん自身が自分を大切にすることが、家族全体の安心や笑顔につながるのです」と述べています。日常に追われ、自分を後回しにしてしまうことが多い方々に向けて、心を整えるための具体的な方法がこの本で提供されています。

56のコツがもたらす効果

本書には、忙しい日常の中でも実践できる心を整えるための工夫が数多く盛り込まれています。例えば、自己否定の口ぐせを減らし、自分を尊重する言葉に置き換えることができたり、他人との比較を緩めて自分の軸を持つことができるようになります。また、休むことへの罪悪感を解消し、イライラした時もリセットの方法を学べます。それにより、より優しい言葉で子どもやパートナーに接することが可能になります。

具体的な実践法

本書には、役立つ「ご自愛チェックリスト」や「24のご自愛ワーク」といった具体的な実践的な内容が豊富に用意されています。お気に入りのマグでお茶を楽しむ、ひと駅歩くなど、今日からすぐに取り組める小さな工夫が提案されています。これなら忙しい日常の中でも簡単に取り入れることができ、自分を大切にする習慣を身につけて行けるでしょう。

誰もが読める内容

1トピック1ページの構成は、どこからでも手に取りやすく、3分で心を整えることを実現しています。また、可愛いアイシナモロールのイラストが、初めて心理学に触れる人でも親しみやすく、気軽に内容を受け入れられる環境が整っています。

著者のメッセージ

中島輝氏は、「自分を好きになる力」を育む手助けをこの本がしてくれることを願い、「ご自愛」の大切さを伝えています。頑張りすぎてしまうことがある方に向けて、少しでも自分を抱きしめ、優しい言葉をかける文化を促したいという思いが込められています。

まとめ

『アイシナモロールと“一緒にご自愛”』は、自分を大切にすることが家族全体の幸福にもつながるというメッセージを持った一冊です。忙しい毎日の中で、少しだけ立ち止まり、自分と向き合う時間を持つことで、あなたの心が癒されることでしょう。

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