MUJUUが贈る新習慣「GOOD SLEEP YOGA」とは？渋谷で体験できるイベント情報も

MUJUUが提案する「GOOD SLEEP YOGA」のすべて

睡眠アロマブランド「MUJUU」（ムジュウ）が、専門家監修のもとで新たに開発したオリジナルのヨガプログラム「GOOD SLEEP YOGA」をご紹介します。現代社会で忙しく働くビジネスパーソンを対象としたこのプログラムは、上級睡眠改善インストラクターの安達直美氏が監修をしています。MUJUUの香りとともに、心を落ち着け、心地よい眠りへと導くこのプログラムの特徴を詳しく見ていきましょう。

ヨガと睡眠の関係性

「GOOD SLEEP YOGA」は、睡眠の質を向上させるための重要な要素である呼吸、体温、瞑想の3つに特に着目して開発されています。プログラムでは、自らの呼吸に集中し、体を優しく動かすことで心身のコンディションを整え、より良い睡眠への準備を整えることが目指されています。

1. アロマとヨガによる新しい呼吸法

このプログラムでは、MUJUUのアロマの香りを利用して、深い呼吸を促進しています。特に胸や肩をほぐす動きを取り入れることで、副交感神経を刺激し、リラックスを促進します。香りに導かれるように自然と深い呼吸ができることで、入眠への準備が整います。

2. 体温を効果的に調整する動き

睡眠において体温は非常に重要で、眠りに入る際には身体を一時的に温め、深部体温を下げるプロセスが求められます。「GOOD SLEEP YOGA」ではこの要素に基づいて、体温調整のための動きを行い、睡眠に適したコンディションを整えます。

3. 心を空っぽにする瞑想の時間

プログラムの最後に行う「シャバーサナ（屍のポーズ）」では、心を無にすることを重視しています。心と体の両方を静めるこのポーズの時間は、リラックスを促し、より深い睡眠に入るための準備を整えてくれます。

3つのスタイルから選べるプログラム

「GOOD SLEEP YOGA」には、動きの強度やスタイルによって異なる3つのメニューが用意されています：

- SWICH〜Active Meditation: アクティブな動きで、心を空にして体を整えます。
- FIND〜Stretch Meditation〜: ストレッチ中心で体をほぐし、リフレッシュできます。
- RELEASE〜Warm Meditation〜: 器具を使い、コリをほぐして体を動きやすくします。

それぞれのメニューは、その日の体調や気分に合わせて選ぶことができ、忙しいビジネスパーソンにぴったりです。プログラムを通じて得られるのは、単なるリラクゼーションだけではなく、翌朝の目覚めも変わるかもしれません。

「GOOD SLEEP YOGA」体験クラスの詳細

また、プログラムは2025年7月4日から8月7日の間に、渋谷のプライベートスタジオで体験できます。このクラスではヨガマットも貸し出されていますので、手ぶらで参加でき、誰でも気軽に体験できるのが魅力です。

イベント詳細

- 日程: 全9回（7月4日、8日、10日、15日、17日、29日、31日、8月5日、7日）
- 時間: 各日20:00〜21:15予定
- 参加費: 3,500円（事前決済）
- 特典: イベント参加者にはMUJUUの人気アイテム『BATH AROMA』のプレゼントが待っています。

プログラム開発者の声

安達直美氏と共同でプログラムを開発したヨガインストラクターのErika Uedaは、現代社会で忙しい人々が抱える「眠れない」「疲れても回復しない」という問題に共感し、その解決策として「GOOD SLEEP YOGA」を生み出しました。このプログラムを通じて、心地よい眠りを得るための新しい習慣が形成されることを願っています。