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健康的にダイエットをサポートする短いレシピ本が登場！

料理を手軽に楽しむ方法を模索している方に朗報です。AI食事管理アプリ『あすけん』から、待望のレシピ本第2弾が発売されます。『あすけん公式 もっと短いレシピ』が、2025年5月16日（金）に発売予定となっており、すでに予約販売が始まっています。

『あすけん公式 もっと短いレシピ』の魅力とは？

本書は、2023年12月に登場した『あすけん公式結局、これしか作らない！短いレシピ』の続編です。第1弾は、事前の予約から瞬く間に大ヒットし、Amazonランキングの複数カテゴリーで1位を獲得しました。今回のレシピ本も、栄養バランスが整った定食スタイルを基本に、夕食と昼食向けに500kcal台のレシピを28品収録しています。

ダイエットに最適なレシピ構成

本書のレシピは、昼食と夕食各500kcalを目指すことで、理想的な1日の摂取カロリーを達成できるように設計されています。これにより、1日約250kcalのカロリーカットが期待でき、30日続ければ合計7580kcalの減少が可能です。また、間食も200kcalまで許可されているため、無理なくダイエットを続けられるのが魅力です。

手軽な調理方法

特に注目してほしいのは、各レシピがほぼ3ステップで完成する手軽さです。忙しい現代人にとって、簡単に作れる料理は大切ですよね。さらに、一般的に手に入る食材や缶詰、冷凍野菜を活用することで、誰でも手軽に日々の食卓を彩れる知恵が詰まっています。

栄養士による徹底した栄養バランス

『あすけん』の栄養士チームが監修した本書は、必要なカロリーや三大栄養素のバランスを整えています。特に日本人に不足しがちな栄養素である鉄分やカルシウムをしっかり摂れるように工夫されています。これにより、安心してダイエットに取り組むことができます。

野菜たっぷりの健康生活

健康を意識する方には嬉しいお知らせです。本書では1日の野菜摂取目標350gの8割以上に相当する、300g以上の野菜を使用したレシピが多く紹介されています。これにより、健康維持に貢献します。

食べる楽しみを忘れずに

ダイエットと聞くと、食事制限や我慢をイメージしてしまいがちですが、本書のレシピは「食べる楽しみ」を追求しています。美味しくて満足感のある料理に仕上がっており、ダイエット中でもストレスなく食事を楽しむことができます。

監修者・道江美貴子のメッセージ

栄養士の道江美貴子さんは、「忙しい生活の中で、食事作りが面倒だと感じる方々のためにこのレシピ本を作成しました。高カロリーな料理も工夫次第でヘルシーに変身できます。このレシピ本を通じて、毎日の食事が少しでも前向きで楽しいものになることを願っています。」とコメントしています。

書籍の詳細

• - タイトル: あすけん公式 もっと短いレシピ
• - 著者: あすけん
• - 監修者: 道江美貴子
• - 価格: 1,760円（税込）
• - 発売日: 2025年5月16日（金）
• - 発行: ワニブックス

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『あすけん』は、多くの人々のライフスタイルに寄り添い、健康的な食生活の実現をサポートしています。これからも、より多くの人々が健康的な食事を楽しめるような情報を提供していきます。

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