母の日に自分へ贈り物
2025-05-01 09:41:03

更年期のセルフケアを見直し、自分を大切にする母の日の過ごし方

新たな常識「我慢しない」更年期の過ごし方



本年5月12日の母の日に向けて、女性541人を対象に「更年期のケアに関する意識調査」を実施しました。調査の結果、更年期を感じているものの、特別なケアに取り組んでいる女性は少なく、従来の“我慢する習慣”が浮き彫りになりました。特別な日を自分のために使い、自分自身の健康や心のケアに目を向けるきっかけにすることが大切です。

更年期ケアの実態


調査の結果、30〜60代の女性の中で「試したことのあるケア」で最も多かったのは「睡眠をとる」という回答で、40.3%がこれを選んでいます。つまり、特別なケアではなく、寝て時間を過ごすことが主流となっていることがわかります。次に多く選ばれたのは「サプリメントや健康食品の摂取」で、18.1%が回答しました。このように、ケア方法が多様化しているのに対し、実際にどのケアが効果的かが分からないという現実が見えてきます。

ケアの効果も確認


試したことがある方に「症状の改善を感じたか?」と尋ねたところ、41.1%が「少し改善された」と回答。さらに17.3%が「改善した」と答え、半数以上が効果を実感しています。ただし、医療機関を受診した女性の28.5%は最も改善を実感したと回答しており、独自のケアではなくプロの手を借りる大切さも示唆しています。

我慢してしまう価値観


一方、「今後試してみたいケアがあるか?」という質問に対し、「特にない」と回答した人が29.6%に達しました。これは、「更年期は我慢して乗り切るもの」という価値観がまだ根強いことを示しています。自分の体や心をケアするという意識が低下しているのは、とても残念なことです。

安全性と手軽さを重視


ケア製品に求める条件について尋ねた結果、最も多かったのは「安全性」で55.1%、次いで「継続しやすさ」53.2%、「手軽に手に入る」が51.8%という結果でした。このように、日常生活に無理なく取り入れられるケアの重要性があることが分かります。

母の日を自己ケアの日に


毎年の母の日は、感謝の気持ちを受け取るイベントとして認識されがちですが、近年では女性自身が自分を大切にする「セルフギフト」の習慣が増えています。この機会を利用して、普段は手が届かない自分への贅沢を楽しむのはいかがでしょうか?

最後に


日々の忙しさの中で、我慢が習慣となってしまっている女性も多いでしょう。しかし、時には自分を大切にする時間を設けることが重要です。自分自身にとって最適なケアと向き合うことが、自分らしい生活を送るための第一歩となります。東京プラセンタは、すべての女性が自分と向き合い、前向きに生きるサポートをしていきます。


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