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紫外線の恐怖と対策

2025年7月20日、あさ7:00から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが、今夏に注意が必要な「紫外線」について詳しく掘り下げます。紫外線は肌のトラブルや全身の健康に多大な影響を与えるため、対策が必須です。

紫外線とは？

紫外線は太陽から放射される光の一種で、地表に到達する紫外線の中にはUVA（紫外線A波）とUVB（紫外線B波）の2種類があります。これらは肌や目にダメージを与え、長時間の浴び続けはシミやシワ、さらには失明やがんのリスクを高める可能性があります。特に日本では、過去35年で紫外線の量が倍増しており、昨年は63日間も紫外線警報が発令されるなど、我々の日常に潜む危険が増してきています。

紫外線の肌への影響

UVBの影響

UVBは皮膚の表面に強い影響を与え、日焼けを引き起こします。この日焼けが続くと、肌の老化や皮膚がんのリスクが高まります。

UVAの影響

一方で、UVAは肌の奥深くにまで侵入し、コラーゲンを破壊し、老化を促進する原因となります。これらの影響を防ぐためには、日焼け止めの正しい使用が不可欠です。日焼け止めはSPF値やPA値を確認し、こまめに塗り直すことが重要です。

目への紫外線の影響

紫外線は目にとっても危険です。長時間の紫外線曝露は、白内障や黄斑変性症のリスクを高めます。目を守るためには、紫外線カット効果のあるサングラスを使用することが大切です。選ぶ際は、UVカット率が高いものを選ぶと良いでしょう。

全身の疲労と紫外線

紫外線は全身にも多大な影響を及ぼします。特に、紫外線による疲労感は、免疫力の低下や体力の消耗を引き起こします。栄養をしっかり摂ることが、紫外線による疲労回復の鍵となります。ビタミンCやE、βカロテンを多く含む果物や野菜を積極的に採ることが推奨されています。

さいごに

『健康カプセル！ゲンキの時間』では、紫外線の恐ろしさとその対策について、専門医を交えた詳しい情報が提供されます。夏を快適に過ごすためにも、ぜひチェックしてみてください。

【放送情報】

• - 放送日: 2025年7月20日(日)
• - 時間: あさ7:00
• - 出演者: メインMC 石丸幹二、サブMC 坂下千里子
• - 番組HP: 健康カプセル！ゲンキの時間

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