インフルエンザ流行の早期化とその背景、感染予防法の重要性

インフルエンザ流行の早期化とその背景

2025年10月に入り、インフルエンザの流行が例年より早く始まっています。厚生労働省のデータによると、特に影響を及ぼしているのは「香港A型（A/H3）」という型であり、全国の感染者の約半数を占めているとのことです。この型は重症化のリスクが高く、ワクチンの効果も得にくい傾向があるため、特別な警戒が求められます。また、比較的軽症のまま腸に感染を広げる「かくれインフルエンザ」も増えているため、注意が必要です。

今年のインフルエンザ流行に関する調査

大正製薬株式会社が行った調査によると、20代以上の男女1000人中8.1%の人が既にインフルエンザワクチンを接種したと答えています。接種した理由で多かったのは「毎年必ず接種している」ことや「流行時期が早まっていると聞いたから」という意見です。一方で、接種をしない理由では「お金がもったいない」という意見や「効果に疑問がある」といった理由が挙げられています。

インフルエンザ流行の背景

今年の異常気象も流行の早期化に影響を与えていると考えられます。猛暑が続き、夏の過ごし方が体に影響を及ぼしており、体力の消耗や睡眠の質の低下が見られることが、免疫機能に悪影響を及ぼしている可能性があります。今年は気温が変動し、体温調節に負担がかかるため、体調を崩しやすくなっています。このような背景も相まって、インフルエンザの流行が早まっているのです。

クリニックでの診察では、学校などでの集団生活において多くの子どもたちが感染するケースが増加しており、これにより感染者数も増加している様子が伺えます。特に学校などでの集団感染が広がることが多いため、事前の対策が重要です。

かくれインフルエンザとは

軽い症状のまま感染を広げてしまう「かくれインフルエンザ」にも注意が必要です。高熱や喉の痛みがある場合には風邪と思われがちですが、実際にはインフルエンザウイルスに感染している可能性があります。微熱にも関わらず倦怠感を感じる場合でも、すぐに医療機関を受診し、適切な検査を受けましょう。不安を抱える時間を減らすためにも、早期の対処が大切です。

有効な感染予防策

基本的な感染予防策として、マスクの着用、手洗い・うがいの徹底、アルコール消毒などが推奨されます。これらの対策は飛沫感染と接触感染の両方に有効です。特に、公共の場に出る機会が多い方や、集団生活をしているお子さまはさらにこれらの対策を厳重に行うことが求められます。

免疫バランスを整えるために

免疫力を高めるためには、栄養の摂取も大切です。近年注目されている栄養素には、免疫細胞の約70%が腸に存在することからも、腸内環境を整えるタウリン、食物繊維、ビタミンB群、たんぱく質の摂取が挙げられます。これらを意識的に摂取することで、体全体の免疫機能が向上します。

特に、タウリンは腸内細菌の活動を助け、免疫バランスを整える役割を持っています。また、食物繊維を含む食品（例：りんご、バナナなどの果物やもち麦）を積極的に取り入れ、腸内フローラを整えましょう。さらに、ビタミンB群やたんぱく質を含む食材も大切です。

生活習慣の見直し

良質な睡眠を確保し、ストレスを軽減することも免疫力を向上させるためのポイントです。規則正しい生活を心がけ、適度な運動や質の高い睡眠を取ることが大切です。また、短時間のウォーキングや軽い運動を生活に取り入れることで、血流が促進され、筋肉中に貯まる疲労物質を避けられます。

インフルエンザの流行は既に始まっています。体調の変化を軽視せず、早期受診と生活習慣の見直しに努めましょう。基本的な感染予防策を把握し、日常生活に取り入れることが、インフルエンザを未然に防ぐ最良の方法です。