肝臓の健康意識が高まる中、対策を行う人はわずか12％！

肝臓に寄り添う時代、意識と行動の乖離

毎年7月28日は厚生労働省が定めた「肝炎デー」です。この日から1週間は「肝炎ウィーク」とも呼ばれ、日本における肝臓の健康意識を促進することを目的としています。近年、肝臓に対する意識が高まる一方、実際の対策を行っている人が少ない現状があります。株式会社hajuが実施した全国調査によれば、日本の成人の76％が肝数値に不安を感じているにもかかわらず、実際に肝臓の健康を気遣っているのはわずか12％とのこと。

調査結果が示す日本人の肝臓への不安

調査では、成人男女500名を対象に「肝数値に対する意識」を探る内容となっていました。76％の人が「肝数値が高いことに不安を感じる」と回答し、そのうち「とても不安」と答えたのは15.4％、「少し不安」と答えたのが60.4％でした。つまり、約4人に3人が肝数値の高さに懸念を抱いているわけです。

また、直近1年で健康診断でALTやASTが基準値を超えた経験がある人は24％でしたが、対策を実施している人はわずか12％。このように、肝数値に不安を持っていても、実際に行動に移せていない人が多いことが明らかになりました。

よくある対策しない理由

対策を行っていない理由としては、「まだ大丈夫だと思っている」とする回答が52％を占め、「どんな対策が有効かわからない」との回答も43％にのぼりました。これは、肝臓の健康に対する情報不足や誤解が影響している可能性があります。多くの人が肝数値のことを気にしつつも、自分に合った具体的な対策が見つからずにいるのが現状です。

情報源はインターネット社会に

調査では、肝臓に関する情報収集の手段として「インターネットやSNS」が最多で48％。知人や医師からの情報収集は少ない傾向にあります。そのため、情報の正確性や信頼性について心配されがちです。特に20％の人は「特に情報収集していない」と答えており、無関心層も一定数存在します。

今すぐできる肝活・セルフケア

肝臓を守るためには、自身の日常生活に取り入れられる小さなステップから始めることが大切です。具体的には、以下のセルフチェックとセルフケアを参考にしてみてください。

- 健康診断の結果を確認すること：毎年ALT・AST・γ-GTPなどの肝数値をチェックしましょう。
- 定期的な休肝日を設けること：週に1回以上アルコールを控える日を設けることが推奨されています。
- バランスの良い食事を心がけること：高タンパク・低脂質の食事を意識し、ビタミンやミネラルを十分に摂ることが大切です。
- 適度な運動をすること：毎日の生活にウォーキングなどを取り入れ、週に3回30分程度の運動を心がけましょう。
- サプリメントを活用すること：機能性成分として知られるガルシノールなどを含むサプリメントを取り入れることで、肝臓の健康を補助します。

まとめ

そこで、肝臓の健康を意識し、「肝活」に注目を集めている株式会社hajuのサプリメント「肝活ガンマン」は、試してみる価値がありそうです。私たちが日常の中で少しずつ意識を高めることで、肝臓に優しい生活を送ることができるでしょう。肝臓の健康を守る第一歩を、7月28日の肝炎デーを機に始めてみてはいかがでしょうか。