腎臓を守るための知識と方法を深掘りする特集！健康カプセルの最新放送

腎臓を守るための知識と方法を深掘りする特集

2025年11月30日（日）、朝7時に放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』は、私たちが普段意識することの少ない「腎臓」の健康に焦点を当てます。この腎臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれ、悪化するまで自覚症状がほとんどありません。しかし、その健康状態は私たちの老化にも大きな影響を与えることが知られています。

腎臓の基礎知識

まず、腎臓とはどのような役割を担っているのでしょうか。腎臓は血液をろ過し、体内の余分な水分や老廃物を排出する重要な臓器です。これによって体内のバランスが保たれています。また、腎臓の機能が弱まることは、体全体の老化を加速させる要因とも考えられています。特に慢性腎臓病は、成人の約5人に1人が罹患していると言われており、非常に身近な健康問題と言えます。

腎機能低下の原因

腎機能の低下にはさまざまな要因がありますが、生活習慣や糖尿病、高血圧などが主な原因です。健康診断で測定される「eGFR値」は、腎機能を評価する重要な指標となります。この数値が低いと、腎臓の機能が低下している可能性が高いです。

日常生活に潜む危険サイン

腎機能の低下は日常生活の中で見逃されがちです。疲れやむくみが続く、尿に異常を感じるといった症状は、腎臓に問題があるかもしれません。特に「尿毒症」と呼ばれる第2段階に進行すると、体内に老廃物が蓄積し、深刻な健康問題を引き起こすこともあります。

腎臓を守る方法

では、腎臓を守るためにはどのような対策を講じるべきでしょうか。専門医によると、バランスの良い食生活や適度な運動が基本です。また、健康診断を受けて定期的に自分の腎機能をチェックすることが大切です。不調を感じた際には、すぐに医療機関を受診することが求められます。

シグナルを見逃さない

「前立腺肥大症」や「過活動膀胱」と勘違いして腎機能低下を見逃す危険もあります。これらの症状が現れた場合は、自分の腎機能を見直すことが肝要です。医師と相談し、適切な検査を受けることで早期発見につなげましょう。

人生100年時代の腎臓を守る

現代は人生100年時代と呼ばれるように、健康寿命の延伸が求められています。腎臓の健康を維持することで、より快適な老後を迎えることができるでしょう。『健康カプセル！ゲンキの時間』では、この重要なテーマをメインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんがわかりやすく届けていきます。

放送内容は、アーカイブとして番組の公式サイトでも視聴可能です。腎臓に関する正しい知識を身につけ、健康的な生活を心がけていきましょう。